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Cómo tratar la ansiedad

Posiblemente la ansiedad y las técnicas para reducirla es uno de los temas sobre los que más se ha escrito en psicología, pero en este artículo queremos resumir alguna de los técnicas más sencillas y habituales antes de acudir a un profesional que nos ayude.

¿Qué es la ansiedad?:
La ansiedad se suele definir como el estado emocional en el que las personas se sienten inquietas, angustiadas o temerosas. Las personas que lo experimentan sufren temor frente a situaciones que no pueden controlar o predecir, o sobre situaciones que les parecen amenazantes y peligrosas. Es un estado continuo de desesperación, en la que la persona es incapaz de disfrutar del presente ya que está continuamente pensando siempre en la actividad que tienes en el futuro.

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Noticias flash

Comunicación importante del Consejo General del COP:
De conformidad con el acuerdo de la Junta de Gobierno del Consejo General de Colegios Oficiales de Psicólogos de España adoptado en su reunión de 28 de marzo de 2009 y en base a lo dispuesto en el artículo 3.2 de la vigente Ley 2/1974, de 13 de febrero, de Colegios Profesionales, se informa que es requisito indispensable para el ejercicio de la profesión hallarse incorporado al Colegio correspondiente. Esta incorporación se debe realizar en el Colegio Territorial que se corresponda con el domicilio de la actividad profesional, único o principal. Por ello, se ruega a todos los psicólogos que en el plazo de dos meses regularicen su situación, si fuera necesario; hecho que redundará en beneficio del propio colegiado y de la Organización Colegial.